Свежи идеи за пролетно смути

Предлагаме ви няколко идеи, с които да оползотворите пролетните плодове и зеленчуци, превръщайки ги в здравословни смутита. Включете ги в дневната си диета или ги консумирайте за удоволствие.

 

Смути с боровинки и череши

боровинки – 150 г
череши – 115 г без костилки
кисело мляко – 115 г
ванилов екстракт – 1/2 ч.л.
овесени ядки – 1 с.л.
сок от боровинки – 225 мл
ледени кубчета – 8 бр.

Боровинките, черешите, млякото, ванилията, ядките, сокът от боровинките и ледът се поставят в блендер. Разбиват се до гладка смес.

Блендер за Смутита, Severin

Смути от коприва, рукола и магданоз

Коприва – 20 – 30 гр
Рукола – 20 – 30 гр
Магданоз – 20 – 30 гр
Банан – 1
Фурми – 8
Вода – 200 мл.

Сложете всичко в блендера, и разбийте добре.

 

Ягодово смути

ягоди – 1 кг.
лед – на скреж
мед – 1 с. л.

Всичко се смесва и се пасира много добре с миксера. Сервирате смутито като добавите още лед и украсявате с парченца плод.
Това смути придобива още по – добър вкус, ако добавите банани или спанак.

Смути от малини и круши

круши – 2
зрели малини – 125 г
студена вода – 200 мл
мед – на вкус

Почистете крушите, като отстраните семенната им част. Нарежете ги и ги сложете в кухненски робот или блендер. Добавете замразените малини и ледената вода. Разбийте до хомогенност. Подсладете на вкус с мед.

 

Смути от маруля

маруля – 10 листа
банани – 1 бр.
водя – 200 – 300 мл
мед – по избор

Марулята се измива и се поставя в блендера, заедно с останалите съставки. Всичко се разбърква и се консумира веднага.

Вашият коментар

Call Now ButtonПоръчай по телефона