Знаете ли кои са най-полезните храни?

Коледните празници приключиха, а с тях и голямото ядене.

С настъпването на Новата година, много от нас се насърчават да се грижат повече за себе си и в тази връзка да се хранят по-здравословно.

В този смисъл ви представяме най-полезните храни, от които можете да извлечете много полезни вещества и да се чувствате сити. Ето ги и тях:

 

 

Най – полезните ядки

Лешник

Бадем

Фъстък

Шамфъстък

Орех

 

Най – полезните семена

Тиквени семки

Ленено семе

Конопено семе

Семена от чия

Семена от нар

 

Най – полезните сладки храни

Мед

Сушени плодове

Черен шоколад

Мармалад

Желе, кисел

 

Най – полезните зеленчуци

Зеле

Домати

Червено цвекло

Моркови

Чушки

Тиквички

 

Най – полезни плодове

Ябълки

Къпини

Банани

Кайсии

Манго

Портокал

Папая

 

Най – полезните подправки

Куркума

Розмарин

Босилек

Кимион

Индийско орехче

Шафран

Кардамон

 

Най – полезните продукти

Кисело мляко

Яйца

Зехтин

Леща

Червено вино

Кафе

Сьомга

Вода

Бял чай

 

 

Вашият коментар

Разглеждайки съдържанието на сайта, вие се съгласявате с използването на "бисквитки" (cookies).